Hur ofta runkar du?

Att runka är ett utmärkt sätt att minska ångest, öka nivåerna av endorfiner, du sover bättre och får en allmän känsla av tillfredsställelse. Det ger också bra möjlighet till egenvård och självupptäckt. 

Ett tyskt företag i sexleksaksbranschen redovisade nyligen en undersökning som visade att genomsnittsmannen runkar nästan tre gånger i veckan men variationen är stor. Så länge det inte innebär praktiska problem för dig är det bara att fortsätta.